Apprendre à développer son cardio

Quel programme suivre pour atteindre ses objectifs

Ce que vous allez apprendre et mettre en place aujourd’hui :

• Comment développer ses capacités en fonction de son profil

• Découvrir un programme de 9 semaines pour développer votre cardio

Pour découvrir les programmes dans leur intégralité, n’hésitez pas à profiter d’une période d’essai rallongée de la version payante.

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Bonjour à toutes et à tous,

J’espère que vous allez bien et que vous êtes en forme pour vous lancer dans votre programme de développement de votre cardio.

Il y a deux semaines nous vous avons partagé tous les éléments pour comprendre quels étaient les facteurs limitant dans le développement de votre cardio. Nous sommes donc en mesure de vous proposer des programmes personnalisés à votre profil et ainsi vous permettre de travailler plus efficacement.

Il est cependant important de garder à l’esprit que les résultats de tests dépendent de la modalité d’évaluation. Par exemple, si vous avez l’habitude de courir à un bon niveau, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas limité par votre système respiratoire sur un test de course. Mais quand serait-il si vous réalisiez un test sur rameur ou à vélo ? Nous pourrions potentiellement observer une limitation oxydative

Dans la précédente édition nous vous partagions un tableau afin d’identifier quel était votre principal facteur limitant entre ces trois possibilités :

• Limitation d’utilisation

• Limitation respiratoire

• Limitation cardiaque.

Si vous n’avez pas encore votre profil limitant en tête n’hésitez pas à reparcourir les 2 précédentes éditions (payantes) pour réaliser les tests et nous partager votre tableau de performances pour que nous l’analysions pour vous.